Chaturika peris nude - Eetdagboek bijhouden online dating

Dat komt omdat een dagboek je met de neus op de feiten drukt… Om daar meer inzicht in te krijgen, is een dieetdagboek extreem handig.De volgende details moet je sowieso opnemen in jouw eetdagboek…Een dieetdagboek ofwel eetdagboek kan nét dat steuntje in de rug zijn waardoor je er wél in slaagt af te vallen!

eetdagboek bijhouden online dating-41eetdagboek bijhouden online dating-38eetdagboek bijhouden online dating-18

Zo weet je je precies eet en kun je vastgeroeste ongezonde patronen in je eetgedrag ontdekken.

Veel mensen zijn na het bijhouden van een dieetdagboek verrast dat bijvoorbeeld een calorierijk toetje veel vaker per week voorkomt dan ze in eerste instantie dachten.

Als jouw probleem te maken heeft met porties: weeg en meet dan alles wat je eet, om zo een duidelijk beeld te krijgen van jouw portiecontrole.

Als jij je wilt richten op voedingsstoffen: houd dan strikt bij hoeveel vet, suiker, zout etc. Als jouw eetprobleem met vastgeroeste gewoonten te maken hebben, richt je dan op de tijdstippen waarop je eet en drinkt (je eetmomenten), en ook je op dat moment aan het doen bent.

Anderen haken af omdat ze een streng dieet simpelweg niet volhouden.

Last modified 18-Aug-2017 16:07